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おうちヨガYou Tube アップしました!

JUGEMテーマ:健康

今できること。
オナモではyou tubeにレッスンのUPを試みてみました。

 

新型コロナウィルス拡大防止のため、4月5日よりオナモでは店舗サービスを休止、ただいまオンラインレッスンオンラインショップのサービスのみ対応させて頂いております。


さて、自粛要請をきっかけに、おうちで過ごす時間も増えている方が多くなっていると思います。
この動画は場所を取らず、30分ですっきりできるようなプログラムになっています。
(けっして無理のない範囲、気持ちの良い範囲で行ってください。)
今、たくさんのリモートコンテンツが充実しているかとは思いますが、もしよかったら周りの方とシェア頂き、日々の健康にお役立て下さいね。

 

◆◆◆

巣ごもりヨガ〜タイ流セルフケア〜『テレワークの疲れに!!
重い腰、だるい脚、かたいお尻がすっきり♪笑える(けど効率的)30分』

 

◆◆◆

 

また、しばらくの間、オナモのオンラインレッスンを一部無料開放させて頂くことに致しました。


毎水曜日 10:15−10:45
Zoomによるレッスンです。
ご希望の方はこちらにご連絡頂ければと思います。

申込先:
info@om-namo.jp
ご氏名、連絡先(電話番号)、希望日程を添えて下さい。
Zoomの使い方とレッスンIDをお知らせ致します。
※カメラをオフにして、ご自身の姿は写らないようにできます。

オンラインレッスンは場所を選ばず参加頂けます。


オナモではオンラインレッスン会員というサービスをご用意しています。
ご自身の生活スタイルに合うようでしたら、是非オンラインレッスンの継続利用をご検討下さいませ。


オンラインレッスン会員のご紹介


只今入会金無料キャンペーン実施中。


 

日々、コロナ関連のニュースがつきません。

医療関係者の方々の頑張りに、何とか負担にならない自分でありたいと思うとともに、当たり前にある自分の生活が、実は当たり前でなくたくさんの方に支えられていることを今、初めて実感しています。

 

スーパーや宅配、あるいはコンビニで働く方。。。命のリスクを負いながら、皆の生活を支えてくれている方々に感謝しています。そして、生活空間の空気がきれい。

人間の活動がどれだけ大気を汚しているのか痛み知ります。


ある意味、この状況下だからこその気づきや学びがたくさんあるのかも知れません。

自粛要請が解かれて、またお会いできるようになったら、そういったことも笑って話せるようになりたいですね。
皆さま、今しばらくの間、どうぞ健やかに日々お過ごしくださいませ。

 

最近お会いできた皆様も、しばらくぶりの皆様も。
近いうちお目にかかれること、楽しみにしております。

 

オナモ代表 石田ミユキ
セラピスト一同

| ヌアライフのこと | 19:05 | comments(0) | - |
紅葉狩りでエネルギーUP!

JUGEMテーマ:日記・一般

 

紅葉が美しい季節になりましたね。

オナモセラピストのKYOKOです。

 

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| ヌアライフのこと | 15:11 | comments(0) | trackbacks(0) |
セルフケアコーディネーターのお話です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、ご訪問ありがとうございます。

石田ミユキです。

 

今日は「セルフケアコーディネーター」についてお話します。

 

ところで皆さま、先日NHKでAIを使った面白い番組をやっていましたが、観られた方はいらっしゃいますか?

この番組では、あらゆる物事の関係性=ネットワークを、AIが視覚化してくれるものでしたが、ソーシャルキャピタル的な視点というところがとても面白かったです。

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| ヌアライフのこと | 17:47 | comments(0) | trackbacks(0) |
梅雨時の体調管理

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関東も梅雨入りしました。

 

今日は雨?

曇りでなんとなく耐えている、、感じですね。

 

オナモセラピストのりです。

 

梅雨、皆さんはどう過ごされていますか?

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| ヌアライフのこと | 14:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
男の子?女の子? おむつケーキの贈り物

JUGEMテーマ:日記・一般

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

桜満開の東京です。

オナモからほど近く、三茶のまるやま公園の桜は

既に満開をむかえ、風でわっさわっさと重くなった枝をゆらしています。

 

さて、オナモセラピストのりです。

私事ですが、先月34を迎えました。

寿命が延びた現代、本当にまだまだ若造です(笑)

 

昨晩、知り合いの方の赤ちゃんにと、初のおむつケーキ作りをしました。

男の子か女の子か、知人2人に尋ねるとそれぞれ、

「女の子だったと思う」

「男の子だよ」

。。。

 

さて、どっちかわからなくなってメインカラーはイエローにしました♪

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| ヌアライフのこと | 15:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
春のほろ苦とデトックス

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オナモセラピストのりです。

 

冷たい空気と暖かな日差しが交差する、冬と春の間。

縮こまる体とうきうきな心でなんだか落ち着かないなあ〜、と

思っている方も多い季節ですね。

 

新生活を目前に控えている方もなんだか落ち着かずに過ごしているのではないでしょうか。

 

私もそんな一人です。

どちらかというとうきうきよりです。

 

注意散漫だな、と感じたときは

集中して掃除をすることがおススメです。

散歩もいいと思います。

人が慌ただしく過ごしている中で、自然は一定のリズムで四季を告げてくれるからです。

 

他には、姿勢を整えて呼吸を整えてみたり、

頭のてっぺんの百会(ひゃくえ)というツボを刺激することでも

集中力が戻ってきたりします。

オナモのヨガも、意識してレッスンに取り入れたりしています。

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| ヌアライフのこと | 15:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
一日30分の運動を続けること

いよいよ、春本番!
オナモセラピストのりです。

都心でもぞくぞくと満開に近づいてきました!
昨日、仕事が夕方に終わったので
夜に井の頭公園にお散歩に行きました。
まだ、枝によってはつぼみの多いものもありましたが
満開でないのもよいもの。
散り際まで美しい桜。
まだまだ楽しめそうですね。

これは、目黒川の桜。


 
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| ヌアライフのこと | 18:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
脚のむくみに

こんにちは。
オナモセラピストのりです。

桜の開花予想がでましたね。
2016年は早くて、東京では3月末に開花するそうな。

梅の花が終わり、沈丁花の香りが漂うようになりました。
道を歩くとふわりと漂うこの香りが好きです(^^♪









さて、昨日からぐんぐんと気温が下がってきました。
体調管理はいかがでしょうか?

足がなんとなく重だるかったので
今日は朝のヨガレッスン前に、ウエーブリングで
抹消まで血が巡るように、足裏ふみをしていました。

 
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| ヌアライフのこと | 16:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
春の眠り

春眠暁を覚えず

うとうと居眠りの心地よい季節がやってきました。
大きなレトリバーが道端でお姉さんによしよしされながら
とろーんと横になっていました。

暖かいって楽ですね。

でも、急に暖かくなったせいか
私の場合、羽毛布団を時々放り投げるようで
夜中うっすらと起きているらしく
朝、眠たさを引きずっています。
寒の戻りのある頃なので
布団を変えるにはまだ早い。。

快眠したいですね。


 
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| ヌアライフのこと | 11:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
立春
JUGEMテーマ:健康

こんにちは。
オナモセラピストのりです。

今朝は用事があり、いつもより早く家を出たのですが
早く着きすぎたため、近くの公園で暇つぶしをしていました。




(メジロ)


木の高いところから
こつんこつん、コンコンと音がするので
見上げてみると


さて、私は誰でしょう。
 
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| ヌアライフのこと | 14:54 | comments(0) | trackbacks(0) |
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