2016.03.08 Tuesday
春の眠り
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること
春眠暁を覚えず
うとうと居眠りの心地よい季節がやってきました。
大きなレトリバーが道端でお姉さんによしよしされながら
とろーんと横になっていました。
暖かいって楽ですね。
でも、急に暖かくなったせいか
私の場合、羽毛布団を時々放り投げるようで
夜中うっすらと起きているらしく
朝、眠たさを引きずっています。
寒の戻りのある頃なので
布団を変えるにはまだ早い。。
快眠したいですね。
夜、眠りに入りやすくするためには
午前中の日光が重要です。
朝の光を浴びて14時間ー16時間くらい経つと分泌されて
体温を下げ眠りを誘うホルモン。
朝の光が体内時計をリセットする仕組みなんですね。
夜、寝つきがよくないな〜と思ったら
朝日を浴びてみるといいかもしれません。
オナモは毎朝10:30−朝ヨガレッスンを開催しています。
家事が一段落した後、
仕事がお休みの日など、
生活のリズム作りにも朝のヨガはおススメです。
ヨガレッスンを無理なく、継続して続けたい方に人気のコースは
【おけいこヨガ会員】
ヨガレッスンを月に3回参加できて、4,980円！(税別)
ヨガレッスンは朝と夜、週末の朝に開催。
毎月40レッスン以上の開催があり、ご自分の予定に合わせて選べるレッスンとなっています。
オナモのヨガレッスンは継続していただくために
会員制になっております。
オナモの会員は３つのコースをご用意。
プラス会員 15,000円(税別)
・キュア(セッション)1回
・ケア(ヨガ)3コマ
☆レギュラー会員 10,000円(税別)
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入会金10,000円→無料
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タイ流セルフケアOM NAMO
info@om-namo.jp
050-1４11-6356
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＊タイハーブ＊三軒茶屋＊田園都市線
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