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一日30分の運動を続けること

いよいよ、春本番!
オナモセラピストのりです。

都心でもぞくぞくと満開に近づいてきました!
昨日、仕事が夕方に終わったので
夜に井の頭公園にお散歩に行きました。
まだ、枝によってはつぼみの多いものもありましたが
満開でないのもよいもの。
散り際まで美しい桜。
まだまだ楽しめそうですね。

これは、目黒川の桜。


 
さて、一日30分の運動を続けること、をぽんと題名にしたのですが
歳を日々重ねていくために毎日30分動き続けることが大切なんだそうです。

ヘルパーの仕事でお世話になっているお宅の方に
「若いころに知ってたら、なんかやったのにね〜、あなたも続けなさいよ」と教わりました。

例えば、ぞうきんがけでも自転車こぎでもいいわけです。

家事や仕事の合間の体を動かすときに意識して動く。

どこに?意識を向ければ?

そんな体の使い方、意識の向け方も
オナモのヨガレッスンでお伝えしたいなと思っております。
ヨガレッスンも続けていくうちに、体が覚えてきますので
一つの流れだけでもお家で目が覚めたとき、寝る前などで続けたり
できるようになると思います。

1日30分の体を動かし続ける習慣を歳を重ねても続けていきたい!と
思っている方はぜひ、オナモのヨガレッスンを体験してみてくださいね。

オナモ会員は3つのコースをご用意。

プラス会員 15,000円(税別)
・キュア(セッション)1回
・ケア(ヨガ)3コマ

レギュラー会 10,000円(税別)
・キュア(セッション)1回
・ケア(ヨガ)1コマ

ヨガ会員 4,980円(税別)
・ヨガ3コマ

*********************
■ルーシーダットン他 タイヨガレッスン
体験1,000円 (税抜)
詳細はコチラ
ご予約、お問合せ
タイ流セルフケアOM NAMO
info@om-namo.jp
050-1411-6356
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| ヌアライフのこと | 18:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
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