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11月のom-namoは・・『冬の寒さからカラダを守るお腹ケア』

JUGEMテーマ:健康のためにやっていること

 

いいお天気になりました。

今日は、祝日文化の日。

さわやかで、暖かい一日ですね。

オナモセラピストのりです。

 

さて、先日、靴屋さんで足の裏を測ってもらいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 なんと印刷までしてくれる!

 

 

 

 

私の足裏は左上のもの。

足の指が消えています!!

 

重心のバランスは悪くないのだとか。

ほぼ6:4で踵に重みがのっています。

 

右下の足裏をみてみますと(夫のもの)

右足がいい感じです。

きっちり6:4で、足指が自然に地面と触れています。

 

私のものと比べると、私の足裏はのっぺりとしていますね。

比べるとやや偏平足ぎみだということがわかります。

 

ウエーブストレッチリングの足裏踏みをまじめにやらなければ、と

誓いなおすきっかけになりました(笑)


 

 

毎週火曜日朝10:30−11:30のヨガレッスンは

『美脚』です。

脚のお悩みがある方におススメです。
 

今月のオナモのテーマは

『冬の寒さからカラダを守るお腹ケア』

 

日に日に、寒くなってきて、今年の冬は寒い予報。

 

手足が冷える季節だなあ。。と思った方。

お腹はどうですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹に手を当てて、時には自分のお腹の様子を感じてみましょう。

全身をめぐる血液。

手足が冷えるということは、お腹を通る時も冷えている可能性があります。

お腹が冷えると、消化不良をおこして便秘になったり、

生理がつらくなったり、、

 

カラダを守るためにも、お腹から体温を上げていく!

あるいは、お腹の真裏、腰の冷えもチェックポイントです。

手を温めたら、そっと腰に触れて日ごろの疲れをいたわってあげるもよし。

 

ヨガレッスンでも、自分のお腹をケアするポーズを取り入れて行います!

 

マッサージセッションでは、ハーブボールがおススメ。

ホカホカのハーブボールで緊張した筋肉をほぐしましょう。

ハーブの蒸気で乾燥した喉鼻のケアもできて一石二鳥。

 

年末に向けて、楽しいイベントが増えてくるこれからの為に

元気なお腹で思いっきり楽しみましょう♪

 

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■ルーシーダットン他 タイヨガレッスン
体験1,000円 (税抜)
詳細はコチラ
ご予約、お問合せ
タイ流セルフケアOM NAMO
info@om-namo.jp
050-1411-6356
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タイ古式マッサージ*ヨガ教室(タイヨガ、ルーシーダットン)*
*タイハーブ*三軒茶屋*田園都市線


 

 

| オナモのこと | 15:58 | comments(0) | trackbacks(0) |
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