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【オナモ 8月のテーマ】夏バテの胃腸不良からカラダを守る!

JUGEMテーマ:健康のためにやっていること

 

 

8月に入って、ようやく『朝顔』が咲きました。

天候不順のせいか、いつもより遅い開花です。

 

 

 

 

 

 

 

オナモセラピストのKYOKOです。

 

今月のテーマは『夏バテの胃腸不良からカラダを守る!』です。

 

 

 

 

 

 

冷たい飲み物や冷房の影響で、鈍くなった胃腸の

動きを活性化する「胃腸のポーズ」

 

 

 

 

 

 

 

 

片足を持ち、息を吸いながら、背中を引き上げます。

お尻をキュッとしめて、下腹部をぐっと内側に押し込むと

より強く胃腸の働きを刺激します。

 

健康増進に加えて美容効果が期待できるのもルーシーダットンの

嬉しいところ。

このポーズは背中のラインをすっきりさせる効果もありますよ。

 

また、食べるものにも気を使いましょう。

暑い国の人達が昔から食べているものは、湿度の高い日本の

夏を乗り切るヒントがたくさんあります。

 

例えば『空心菜』

タイの人は大好きですね。空心菜炒め!

 

 

 

 

 

 

 

 

汗とともに失うカリウム、ビタミンB1、B2が豊富で

エネルギーの代謝を高めてくれます。夏にぴったり!

 

朝顔空心菜の共通項ってわかりますか?

英語での名前がどちらも『Morning Glory』(朝の栄光)矢印上

 

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タイ流セルフケアOM NAMO
info@om-namo.jp
050-1411-6356
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| オナモのこと | 16:18 | comments(0) | trackbacks(0) |
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