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「冷え」を予防して冬に備えましょう!

JUGEMテーマ:健康のためにやっていること

 

朝晩に寒さを感じる季節になってきました。

これから日に日に寒さが増してきますね。

 

快適な冬を過ごすためには、「冷え」を予防することが大切です。

 

 

 

オナモセラピストのKYOKOです。

 

とくに女性は、冷えが慢性化すると、婦人科系トラブルを

引き起こしやすくなります。

 

ルーシーダットンには骨盤の位置を調整するなど、

滞っていた血を骨盤内にめぐらせ、体内の冷えから

守ってくれる動きがいくつもあります。

 

保温性の高い靴下で足元をしっかりと温めて

あげることも大切です。

5本指ソックスだと尚、いいですね。

5本指ソックスは、血行を促進してくれるので、

冷え、むくみにとても効果があります。

 

 

 

 

 

温かい食べ物を摂るよう心がけましょう。

生野菜より温野菜の方が、体の中から冷えを予防します。

 

 

 

 

 

そして「お風呂」。

ぬるめ(40度前後)のお風呂に20分ほど

のんびりとつかりましょう。

私は雑誌をいつも持ち込んでいますよ((´∀`))

 

オナモでは、タイマッサージ施術の前に、

必ず足浴をしていただきます。

 

 

 

 

 

足浴は全身浴と同じくらい、体を温める効果があると

言われています。

自律神経機能を活性化させ、血液循環を促進させます。

 

風邪をひいた時など、足浴だけでもいいので、日々の

生活に取り入れていきたいですね。

 

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■ルーシーダットン他 タイヨガレッスン
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ご予約、お問合せ
タイ流セルフケアOM NAMO
info@om-namo.jp
050-1411-6356
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タイ古式マッサージ*ヨガ教室(タイヨガ、ルーシーダットン)*
*タイハーブ*三軒茶屋*田園都市線

 

| オナモのこと | 14:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
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