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【オナモ12月のテーマ】冷えが気になる手足の末端ケア!

JUGEMテーマ:健康のためにやっていること

ついに12月。

本格的な冬の到来で、手の先、足の指が冷たくなっていませんか。

 

オナモ12月のテーマは『冷えが気になる手足の末端ケア』です。

オナモセラピストのKYOKOです

 

 

 

 

 

 

 

寒くなると筋肉が固まり、血行不良を引き起こします。

そうなると手足の末端に血が行き届かず、冷えが進行して

しまいます。

 

寝る前にルーシーダットンを行うと、リラックスと

血行促進効果が高まるので、心地よい眠りにつくことが

できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

むずかしいポーズなんて気にしないで、

・手の指と足の指で握手をして、足首を回す

・仰向けになって両手両足を持ち上げ、息を吐きながら

 手足をバタバタ揺らす

そんな動きでいいんですよ。

 

 

 

 

 

 

 

足指でじゃんけんもやってみましょう!

手みたいに上手くいかないことにビックリ(*_*;

*********************


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タイ古式マッサージ*ヨガ教室(タイヨガ、ルーシーダットン)*
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| タイヨガ・ルーシーダットン | 15:21 | comments(0) | trackbacks(0) |
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