2018.01.28 Sunday
面白い!ルーシーダットンと脈拍変動!
JUGEMテーマ:健康のためにやっていること
オナモセラピストのKYOKOです。
脈拍を測ることができる時計(的なコンピューターのような)をした
お客様がルーシーダットンのレッスンにいらっしゃたので、動きごとに
脈拍をチェックする、という興味深い試みを行いました。
スタート前は、成人が静かにしている時の平均値「60台」。
座った状態で、腕の上げ下げで、すぐに「90」に。
肩甲骨を動かす動きで、一気に「110」まで上がりました。
そしてこのポーズで、「130」まで上がりました。それは
軽くジョギングをしている時と同じだそうです。
仰向けのポーズでも「110」前後をずっとキープ。
「110」とは、成人が、長く続ける上で丁度いい運動量
だそうです。
最後にシャバアーサナでリラックスしてもらいますが、
一気に「70」まで下がりました。
激しい運動に慣れていると、時々「ヨガは物足りない」と
感じる人がいますが、長く、ゆっくり続けていける、
体への負担が少なく、でも効果が高い、とてもいいものだと
あらためて実感しました。
*********************
■ルーシーダットン他 タイヨガレッスン
体験1,000円(税抜)※当日入会の場合
詳細はコチラ
ご予約、お問合せ
タイ流セルフケアOM NAMO
info@om-namo.jp
050-1411-6356
**********************
タイ古式マッサージ*ヨガ教室(タイヨガ、ルーシーダットン)*
*タイハーブ*三軒茶屋*田園都市線