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こまめな水分補給で体調管理

JUGEMテーマ:健康のためにやっていること

オナモセラピストのKYOKOです。

先日、前代未聞の体調不良に陥りました!

 

 

 

 

 

 

病院へ駈け込んで、事無きを得ましたが。

いつもと同じ生活をしているのに、なぜ急に

異変が起こったのか…

 

お医者さんとも話をしましたが、原因はおそらく

「水分不足」

えっ?それだけ?と思ってしまいますが、

人間、一日に飲んだ方がいい水の量は「約1.5リットル」

水分の排出量は2.5ℓ、食事等で取り入れる水分量は1ℓ、

残り1.5ℓは、意識的に取り入れなくてはいけないのです。

 

 

 

 

 

 

確かにその前日2日ほど、環境が変わったことから、

ほとんど水を飲んでいませんでした。

あんな辛い思いは懲り懲りです。

 

一度に飲むのではなく、何度にも分けて、ちびちび

飲むのがいいそうですよ。

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