Search this site


qrcode
<< 【オナモ7月のテーマ】❝代謝アップでカラダをしぼる❞ | main | 暑い夏に快適!タイパンツ! >>
ゆっくり呼吸で血行促進

ついに盛夏到来! うだるような暑さが続いていますね。

オナモセラピストのKYOKOです。

 

 

 

 

 

 

 

まるでサウナの中にいるような💦

そんな時、呼吸が浅くなっていませんか…

私たちはストレスを感じると血行が悪くなります。

原因の一つに呼吸が浅くなっている、ことがあります。

つまり、呼吸に気をつけるだけで、血行は良くなるのです。

 

ルーシーダットンでは、姿勢を整え、呼吸を深くゆっくり

することに集中します。

 

また手軽に「呼吸を整える」こともできます。

それは(私が名付けました)『なんちゃって瞑想』

床でも椅子でも、お風呂でも大丈夫。

 

 

 

 

 

 

 

3分でもいいので、「ゆっくり吸って」「ゆっくり吐いて」を

繰り返してみましょう。最初は4つで吸って、8つで吐いて‥‥

心が落ち着いて、姿勢が良くなるのがわかります。

 

タイの洞窟から救出された少年たちも、助けが来るまで、

瞑想をしていたようですね。だからパニックを起こさず、

無駄に体力も消耗しなかった、とか。

 

*********************

■ルーシーダットン他 タイヨガレッスン
体験1,000円(税抜)※当日入会の場合
詳細はコチラ
ご予約、お問合せ
タイ流セルフケアOM NAMO
info@om-namo.jp
050-1411-6356
**********************
タイ古式マッサージ*ヨガ教室(タイヨガ、ルーシーダットン)*
*タイハーブ*三軒茶屋*田園都市線

 

 

 

 

| タイヨガ・ルーシーダットン | 16:04 | comments(0) | trackbacks(0) |
コメント
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://blog.om-namo.jp/trackback/864448
トラックバック