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秋の味覚でダイエット

JUGEMテーマ:日記・一般

 

10月と言えば、「食欲の秋」!

オナモセラピストのKYOKOです。

 

 

 

 

 

 

 

秋の旬の食材は美味しいものがいっぱいありますね。

中でも、この時期みずみずしくて

種類豊富、とても美味しいのが、きのこ類。

 

 

 

 

 

 

松茸、舞茸、しめじ、エリンギ、マッシュルーム、、、

きのこはダイエットにとても適した食材なんです。

植物繊維が豊富で、満腹感も高く、整腸作用がある上、

超低カロリー。

茹でてもよし!炒めてもよし!

お鍋にいろいろな種類をたっぷり入れた「きのこ鍋」もおススメ。

 

 

 

 

 

 

 

きのこからの出汁が美味しさUP!!((´∀`))

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