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簡単ポーズで寒暖差対策

真冬は平気だったのに、暖かくなったこんな時期、

風邪をひいてしまいました。

 

 

 

 

 

 

オナモセラピストのKYOKOです。

春から初夏にかけた季節の変わり目、体調を

崩しやすい季節です。

一日の寒暖差が大きいため、自律神経のバランスが

崩れてしまうからです。

ヨガにいらっしゃるお客様も、この時期、腰、お尻が硬い、と

言われる方、多いです。

 

朝、目覚めた時、起き上がる前に、ベッドに横になったまま

できる、簡単ヨガポーズがおススメです。

 

 

 

 

 

 

 

これは「プロペラ」

ルーシーダットンのポーズです。

ここまで足を上げなくても、背中をつけたまま

足を天井に向かって突き出すだけでもOK。

足裏〜お尻まで気持ちよーく伸びてくれます。

 

足をバタバタさせたり、左右に振るだけでも

ストレッチ、プラスお腹引き締め効果も特大!!

女性に嬉しいポーズですね♡

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050-1411-6356
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| タイヨガ・ルーシーダットン | 15:39 | comments(0) | trackbacks(0) |
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