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深呼吸でリラックス

9月ももうすぐ終わり、というのに、オナモのテラスでは、

朝顔がまだ咲いています。

 

 

 

 

 

 

オナモセラピストのKYOKOです。

今年もいつものように、GW明けに種を蒔き、

5月の猛暑で、あっという間に葉が茂りましたが、

その後の長梅雨で、なかなか花が咲きませんでした。

8月に入ってようやく、咲き始めた、と思っていたら

毎日、2〜3花づつ、開き、それが9月の今まで、

ずっと続いているんです。

 

 

 

 

 

つまり、今年の夏の天候は、かなりイレギュラーな

状況だったのでしょう。

 

こんな時期、体調を崩しがちです。

「体がだるい」、「呼吸が浅い」、ヨガのお客様からそのような

お声をよく聞きます。

そんな時は、静かに目を閉じて、深呼吸しましょう。

吸う数の倍で吐くと、心身共にリラックス効果が高まるそうです。

 

4つで吸って8つで吐く、5つで吸って10で吐く…

 

自律神経のバランスが整ってくるのが実感できますよ。

 

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| タイヨガ・ルーシーダットン | 14:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
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