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テレワーク疲れには股関節ストレッチ!

JUGEMテーマ:日記・一般

日本人は、世界の中で最も座っている時間が長い、と

言われています。

テレワークが続く中、ますます「座りっぱなし」に

なっていませんか

 

 

 

 

 

 

 

オナモセラピストのKYOKOです。

 

6月再開後のヨガレッスンでもタイマッサージでも、

皆様「体が固い」、「あちこちが痛い」ご様子。

 

特に腰回りの冷えと痛みを訴える方が多いのです。

 

聞いてみると、やはり「座りっぱなし」の時間が長いみたい。

オフィスにいると、何かしら取りに行ったり、

人と話をしに行ったり、意外に動き回っていたんですね。

 

簡単にできるストレッチとして、「股関節回し」は

いかがでしょう。股関節は基本6方向に動くようになって

います。が、多くの方は、いずれかの方向が苦手です。それは

股関節周りの筋肉が硬くなっているからです。

 

むずかしいポーズは考えず、

ゆっくり大きくぐるぐる回してみましょう!

腸腰筋が刺激されるのでウエストのくびれにもGOOD!

 

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| タイヨガ・ルーシーダットン | 15:46 | comments(0) | - |
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